nein, ich habe nicht gesünder gelebt, bisauf die kleinigkeit, dass ich einfach etwas mehr sport gemacht hab… also ab und an mal für ein paar wenige minuten auf den hometrainer gestiegen bin. nun ja, gesündere ernährung stelle ich mir auch anders vor, dennoch hab ich am sonntag einen kleinen erfolg verbuchen können.

gewicht: 74,5 kg

man könnte sagen, dass es sich doch rentiert, wenn man sich überwindet und mal 15 min und mal 45 min mit dem hometrainer fährt.

was ich mit sicherheit sagen kann: es ist bestimmt nicht föderlich mehrmals die woche abends essen zu gehen (sushi, köttbullar, aufstrichplatte), wenn man ein wenig auf sich schauen möchte.

allerdings hilft vielrauchertum und abends ein kleines sparkling, den hunger/guster im zaum zu halten. das soll nicht heißen, dass ich nun sage: sauft und raucht, im gegenteil.

zum vielraucher bin ich geworden, da ich nun wieder schick im krankenhaus arbeite und mich das angeht, zipfer sparkling trinke ich abends mit meiner patentante.

ich habe geregelte mahlzeiten, frühstücke mindestens ein brot und trinke dazu schon mal drei gläser wasser. und zwei tassen kaffee. hach, dass schwarze gold. toll.

mittagessen muss meistens verspätet eingenommen werden, da ich nun wieder mit meinen hervorragenden arbeitszeiten zu kämpfen habe, demzufolge hat dieses keinen fixen zeitpunkt.

und abends gibts dann noch ein brot mit tomate. also alles sehr geregelt und mit viel wasser vermischt.

dazu das arbeitliche workout, könnten in den nächsten wochen, ein paar kilos purzeln. mal schauen.